Smoothie DETOX d'après les fêtes!


 


 

Voici la recette rapide et délicieuse d'un smoothie Détox après les fêtes.

Ce smoothie détoxifiant est un moyen idéal pour reconstituer votre corps après un peu trop d'excès!

Le smoothie est alcalinisant pour le corps et riche en nutriments. Le liquide de base dans le smoothie est de l'eau de coco. L'eau de coco est incroyablement réhydratante. C’est riche en électrolytes et en potassium, ce dont notre corps a besoin après des nuits de fêtes.

Ingrédients principaux: Bananes - Épinards - Avocat - Tomate

Les bananes sont riches en électrolytes importants, en magnésium et en potassium, qui s'épuisent lors de la consommation.

Chaque feuille d’épinard regorge de nutriments et de vitamines, dont l’acide folique, le soufre et la vitamine C, deux éléments essentiels pour dynamiser votre organisme.

Les avocats regorgent également d'antioxydants, qui aident le corps à se désintoxiquer. 

Le sirop d'érable et la cannelle aideront à équilibrer la glycémie, tandis que l'huile de noix de coco et le sel de mer aident à conserver les bienfaits réhydratants du smoothie.

Les tomates sont non seulement riches en vitamine C, mais elles contiennent également du glutathion, substance produite par le corps pour lutter contre les toxines.

Ingrédients:
o 1 banane pelée - pour le potassium et pour apaiser votre estomac
1 tasse d'épinards frais ou congelés ou 2 tasses - pour aider à la désintoxication et équilibrer l'alcalinité
1/2 avocat mûr - aide le corps à se désintoxiquer
o 1 tomate mûre ou 6 mini tomates  - aide à lutter contre les toxines
1/2 tasse de persil plat (feuilles et tiges) - pour aider à reconstituer les niveaux de fer dans votre corps
o 1 cuillère à soupe. huile de noix de coco extra vierge - pour aider le cerveau à fonctionner et à équilibrer la glycémie
1 tasse de yogourt grec - les probiotiques aident à rétablir l'équilibre digestif (les VEGANS s'échangent contre 1 tasse de lait d'amande)
1 tasse d'eau de coco - super hydratante et restaure les électrolytes
1/4 tasse de sirop d'érable pur - pour le goût
o 1 pincée de cannelle au goût - excellente humeur et équilibre glycémie
o 1 pincée le sel de mer ou himalayen - restaure l'hydratation
o 2-3 glaçons
Instructions:
o Mélanger tous les ingrédients dans un blender à haute vitesse et mélanger jusqu'à ce que la consistance soit lisse.
o verser dans un verre et saupoudrer de cannelle
o Servir immédiatement (les restes de smoothie se conservent bien au réfrigérateur pendant 3 jours maximum)

Alors vous avez aimé?


 


Article précédent Article suivant


0 commentaires


Laissez un commentaire

Veuillez noter que les commentaires doivent être approuvés avant d'être affichés